Página de Entrenamiento IIPP 2
Prácticas Seguras de Trabajo para Empleados de Oficina y Administrativos
Estas Prácticas Seguras de Trabajo se proporcionan para su información y educación. Están destinadas a brindarle información básica sobre seguridad e higiene que le ayudará a evitar lesiones mientras realiza sus actividades diarias.
Estas Prácticas Seguras de Trabajo forman parte del Sección Dos, Formación y Educación, del Programa de Prevención de Lesiones e Enfermedades del Distrito Comunitario Cabrillo College, y son requeridas por la Sección 3203 del Título 8, la legislación de seguridad obligatoria de Cal/OSHA. Está obligado a seguir estas Prácticas Seguras de Trabajo mientras realiza sus actividades laborales.
Se le anima a contribuir con ideas para expandir o mejorar estas Prácticas Seguras de Trabajo.
Avisar a otros trabajadores en el área cuando un cajón esté abierto para que no se giren rápidamente ni se enderecen bruscamente.
El cortador de papel debe estar equipado con una guardia para los dedos.
La muelles retentor del cortador de papel debe ajustarse para mantener la hoja en posición alta.
Bloquear la hoja del cortador de papel en posición baja cuando no se esté utilizando.
No dejar un cuchillo o tijeras sobre el escritorio con el filo hacia usted.
Las grapas, las hojas de afeitar y otros objetos afilados no deben almacenarse sueltos en un cajón.
Usar precaución al limpiar vidrio roto. No colocarlo suelto en la papelera. Envolverlo en papel grueso y marcar "Vidrio Roto".
Los ventiladores utilizados en áreas de trabajo deben estar equipados con guardias adecuadas, que impidan que los dedos se inserten a través de la malla.
Organizar las estaciones de trabajo para que todos los materiales estén dentro del alcance fácil.
Usuarios de Terminales de Visualización de Video
Estas Prácticas Seguras de Trabajo específicas para usuarios de terminales de visualización de video y teclados deben verse no solo como una manera de prevenir lesiones, sino también como una manera de maximizar el confort en el trabajo. Se necesitan ajustes a cada estación de trabajo para personalizarla para un máximo confort y eficiencia. La mayoría de los ajustes se pueden hacer utilizando mobiliario y equipo existentes. Si estas prácticas seguras de trabajo se implementan con diligencia, el empleado debería encontrar que su trabajo es menos estresante y menos fatigante debido a entornos incómodos.
La tecla debe estar posicionada para que los muñecas y las manos estén rectas al presionar las teclas con las manos en línea recta con los antebrazos, de modo que no doblegue los muñecas ni hacia arriba ni hacia abajo.
Sus brazos deben colgarse cómodamente desde sus hombros y cerca de sus costados. Los brazos deben doblarse a un ángulo recto en los codos. Si la tecla está a la altura correcta, sus brazos y hombros estarán relajados cuando la use.
Ajustar la altura del asiento de su silla para mantener las rodillas paralelas al suelo o ligeramente inclinadas hacia abajo. Ajuste el respaldo de la silla para mantener la curva natural de su columna baja. No se recomiendan almohadillas o toallas enrolladas a menos que sean prescritas por expertos médicos, ya que su uso cambiará el ajuste de la silla.
Mantener los pies planos en el suelo para ayudar a mantener una buena postura y piernas
Si los ajustes anteriores no permiten que sus pies descansen sobre el suelo, debe usarse un reposapiés.
Cambiar de posición con frecuencia.
Alternar diferentes tareas a lo largo del día si es posible.
Tener en cuenta los síntomas tempranos de fatiga. Cuando el brazo, la mano, la espalda o el cuello comienzan a sentirse cansados o tensos, el cuerpo está señalando que necesita un descanso.
Ajustar la pantalla VDT para evitar destellos. Use los controles de contraste/brillo, ajuste el ángulo de posición de la pantalla, ajuste las persianas o cortinas cercanas, o use un filtro anti-reflejos.
Limpiar regularmente la pantalla.
Ajustar la altura de la silla para permitir que los ojos y las manos estén en la posición correcta en relación con la pantalla y la tecla.
Ajustar la pantalla VDT a una distancia de al menos un brazo del operador.
La distancia entre el ojo y la tecla cuando está sentado debe estar entre 17-20".
Ajustar la VDT para que la visualización esté dentro de la parte superior tercera de la pantalla con la cabeza y el cuello en una posición neutral natural. Si lleva lentes bifocales o trifocales, puede necesitar bajar el monitor para mantener la pantalla enfocada.
Aprender y practicar ejercicios que alivien la fatiga visual, por ejemplo:
Blinkar lentamente y con frecuencia para mantener los ojos húmedos.
Descansar los ojos de la luz – formar las manos en copas sombras y colocarlas suavemente sobre los ojos cerrados y mantener durante un minuto.
Mirar periodicamente lejos de la pantalla y enfocarse en otro objeto al menos a 20' de distancia.
Girar los ojos en sentido horario, luego antihorario tres veces.