Pausa para la Salud Mental
Dedica un momento a apoyar tu salud mental, a tus compañeros de clase, a tu familia y a la comunidad en general.
Recordando que es normal no estar bien, todos estamos pasando por experiencias únicas que pueden necesitar curación y con compasión hacia nosotros mismos y los demás podemos sanar juntos.
Házte esta pregunta:
¿Cómo puedo hacer una pausa para mi salud mental?
¿Cómo puedo hacer una pausa para la salud mental de un amigo?
¿Cómo puedo hacer una pausa para la salud mental de un extraño?
Sabes que hay apoyo para encontrarte donde estés.
Haz una Pausa
Dáte un baño caliente
Lee un poema
Toma 10 respiraciones lentas y profundas
Escribe una entrada en el diario
Haz compras por la ventana
Prueba algo nuevo
Haz un nuevo amigo
Escucha 4 nuevas canciones
Visita una galería de arte
Dibuja con crayones
Culta o recoge algunas flores
Visita la sociedad humana
Haz comida cómoda o prueba algo nuevo
Haz una fiesta de baile solo
Haz un paseo o monta en bicicleta
Llama a un amigo o miembro de la familia
Camina por el campus, en la playa, Niesen o Pinto Lake County Park
Bebe té o café
Aplástate con tu edredón favorito
Riega aceite de romero en los pies
Haz un acto aleatorio de bondad
Escucha una meditación
Echa la espalda hacia atrás
Observa con asombro y admiración
Colecciona datos a través de todos los sentidos
Pasa tiempo en la naturaleza y/o con animales
Envíanos tu idea para una pausa healthservices@cabrillo.edu
Encuentra Recursos
Servicios de Salud Estudiantil
Página de Canvas de Servicios de Salud Estudiantil (Enlace para inscripción de estudiantes)
Línea de Prevención del Suicidio Nacional - (800) 273-8255
Línea de Prevención del Suicidio Local - (877) 663-5433
Líneas de Crisis y Calentamiento de Santa Cruz County
Línea de Texto para Crisis - 741741
Sanando Juntos: Pausa Para La Salud Mental
